Khi bị bệnh tàn nhang nên ăn gì và kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ tới làn da của bạn. Nếu thường xuyên ăn những đồ cay nóng, da thường dễ bị mụn. Còn nếu ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, làn da của bạn cũng sẽ đối mặt với nhiều vấn đề da liễu hiện nay như tàn nhang, nám, viêm da,… Trị tàn nhang là cả một cuộc chiến lâu dài, đòi hỏi bạn phải có kế hoạch cụ thể. Dưới đây là một vài gợi ý hữu ích giúp chị em xây dựng cho mình một chế độ ăn trị tàn nhang hiệu quả cao.
Bị tàn nhang không nên ăn gì?
Những thực phẩm giàu vitamin và protein thực sự rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải mọi thực phẩm tươi ngon đều giúp ích trong việc điều trị tàn nhang. Muốn có một da luôn tươi trẻ, không bị tàn nhang thì chị em cần phải quan tâm hơn tới chế độ ăn của mình. Dưới đây là một số loại thực phẩm hàng đầu mà bạn không nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều canxi, sắt tăng cường sản sinh máu giúp da mặt trở nên hồng hào hơn. Vitamin D, B12 giúp tạo một màng bảo vệ khỏe mạnh trên da mặt chống lại những tác nhân tiêu cực tới từ môi trường. Tuy nhiên hàm lượng protein trong thịt bò rất nhiều, đây là nguyên nhân khiến cho các mảng nám da nhanh chóng lây lan rộng hơn. Thịt bò hay những loại thịt có màu đỏ tươi, đỏ thẫm như thịt dê, thịt lợn cũng đem lại kết quả tương tự.
Thịt bò là thực phẩm rất dễ khiến da mặt xuất hiện nhiều tàn nhang hơn
Trứng gà: Là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein, gần gũi với bữa cơm hàng ngày của mọi người. Ăn nhiều trứng gà sẽ có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn bình thường nên các chuyên gia dinh dưỡng chỉ khuyến cáo chúng ta nên ăn nhiều nhất 2 quả trứng gà mỗi ngày. Trứng gà là nguyên liệu làm đẹp da được phụ nữ ưa chuộng nhưng chúng lại không mang lại hiệu quả với nám. Ngược lại, ăn trứng gà bạn có thể sẽ phải nhận thêm một vài mảng nám không mời mà đến nữa đấy.
Trứng gà là thực phẩm giàu protein nên cũng không được khuyến khích cho vào bữa ăn cho người muốn trị nám
Hải sản: Nếu thích ăn hải sản, bạn cũng nên từ bỏ thói quen này đi bởi chúng sẽ không tốt cho những ai muốn xóa sổ nám da. Hải sản cũng giàu protein, sắt và kẽm nên khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hàm lượng đạm trong hải sản cũng rất cao nên không hề tốt cho tiêu hóa và góp phần mang thêm nám cho da mặt của bạn.
Bị tàn nhang nên ăn gì?
Vậy đối với người bị nám da, chế độ ăn uống như thế nào để góp phần trị nám hiệu quả nhất?
Uống trà: Các loại trà là bí quyết giữ dáng và làm đẹp da mặt vô cùng hoàn hảo mà mọi chị em phụ nữ cũng đều nên biết. Để chăm sóc da đang bị nám hoặc ngăn ngừa nguy cơ nám da, bạn nên dùng các loại trà từ thảo mộc như trà atiso, trà hoa cúc, trà xanh, trà táo, trà đào,… Hương vị của chúng rất dễ uống, thay thế được cho nước lọc nên bạn có thể dùng cũng hàng ngày và uống những lúc cảm thấy khát.
Nước ép trái cây: Nguồn cung cấp dồi dào vitamin nhất chính là trái cây tươi. Những loại trái cây giàu vitamin A, C là lựa chọn đầu tiên mà bạn cần quan tâm. Nếu không thể ăn thì bạn có thể xay trái cây ra làm sinh tố hoặc làm nước ép để kết hợp nhiều vị trái cây hoặc bổ sung vài loại rau củ tốt cho nám da nữa.
Mướp đắng: Một loại thực phẩm khó ăn, thách thức khẩu vị của nhiều người chính là mướp đắng, nhưng lại có hiệu quả trị nám da vô cùng tuyệt diệu. Dùng mướp đắng đắp mặt hay chế biến thành món ăn hàng ngày cũng đều mang lại hiệu quả trị nám tốt.
Bài viết liên quan:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!